筋トレだけで4キロダイエットできた。

座って簡単にできる筋トレ
筋トレってキツイ姿勢だったり無理な姿勢でやらなきゃいけないから大変。辛いのは嫌だ...

楽に痩せたいならこの筋トレ
まーとにかく筋トレは面倒くさいものです。スポーツでの競技力向上を目的としていない...

ダイエットしたいから筋肉を増やしたくない。
ダイエットしたいんだから、筋肉の量も増やしたくない、と考えている人は多いですよね...

腹筋だけでダイエットしたいなら
腹筋運動をするだけではダイエットは不可能だと俗に言われていますが、必ずしもそうい...

毎日筋トレしたいときは
筋肉痛や超回復を考えた場合であっても、毎日トレーニングしたいという気持ちになる時...

筋トレの間隔はちゃんと空けないとヘボい体になる
筋トレをしていて効果がないと嘆く人の中には、こんな間違いをしている人がいます。 ...

ダンベルの代用品を使って筋トレすることの欠点
筋トレをする時に、ちょっとした重りが必要になることがあります。というか、結構多くの筋トレ種目で重りは必要ですよね。

豆乳クッキーで痩せてみた
自分の中では軽い実験のつもりだったのですが、思ったよりも効果が高かったので紹介。楽天とかでよく売れているけどまぁブーム的なものかな～と思っていたんですが。

ダイエットしても体重は毎日順調に減るわけじゃない
ダイエットを始めたとしても、毎日順調に体重が減っていくわけではありません。たとえ、カロリー計算をしていつも同じトレーニングをしていたとしても、一日50グラム、一週間に350グラム、一ヶ月に1.5キロ体重が減るとは限りません。

2010年の夏、私はこうやって減量してました
ちなみに、筋トレだけしかしていなかったわけではなく、筋トレ休みの日はWiiFitで有酸素運動をちょこちょこと。