背筋の基礎
注目されない
背筋群は、筋トレを行う上であまり重要視されていない筋肉だと思います。確かに、鍛えにくい部位ではありますし、普段の生活で『背筋を使っている』実感がないので後回しになりがちなのはわかるのですが・・・
背筋の働き
背筋は、腹筋と共に運動の根幹を支える働きをしています。腕や足の力がいくら強くても、腹筋・背筋が弱ければそのパワーを全く生かすことが出来ません。
腰痛の一因
実は、腰痛の一因に『背筋が弱いこと』が挙げられます。皆さんの周りにも、腹筋運動を欠かさず行っている人は多いと思います。でも、背筋のトレーニングもちゃんと行っている、という人が同じくらいいるでしょうか？ほとんどいないはずです。腹筋に比べて背筋が弱いと、バランスが崩れて腰痛を誘発します。