筋トレで簡単にダイエットする方法

怪我の少ない選手

　NBAで活躍したマイケル・ジョーダンは、あれほどのハイパフォーマンスを見せた選手であったにも関わらず、非常に怪我が少なく、また、テレビで見ていた人はわかると思いますが、選手生命を長く保った選手です。正確には、『だんだん怪我が少なくなっていった』のですが（プロになってすぐに足を骨折）。マイケル・ジョーダンの怪我が少なかった理由は、『筋力トレーニング』です。

地味なトレーニング

　ただし、筋力トレーニングとは言っても、誰もがやるようなベンチプレスやスクワットのようなトレーニングではなく、誰もがやりたがらない手首・足首、内・外転筋など目立たない箇所のトレーニングにその秘密があります。ベンチプレスをやれば体も大きくなってカッコイイのですが、ジョーダンはそれだけのトレーニングではなく、大して効果の見えない、頑張ってもカッコ良く見えるようにならない筋力トレーニングも真剣に取り組んだそうです。選手生活の前半では足首を怪我したり、足が攣ったりなど多くのトラブルに見舞われたジョーダンですが、このように地味なトレーニングを始めてからは目に見えて怪我が少なくなり、選手生活の後半では怪我による欠場がほとんどありませんでした。普通のスターとスーパースターの違いは案外このように地味な所にあるようです。