筋トレで簡単にダイエットする方法

引き締めたければ

　 カロリー消費だけではなく、筋肉を鍛えて足を引き締めたいのであれば、踏み台の高さを調節してみましょう。軽い筋肉痛になる程度でいいと思います。あまり高くしても怪我をするだけですので。また、左右同じように鍛えることが必要ですので、30秒に1回など、定期的に登る足の順番を変えましょう。

別に筋肉はいらない

　この方法だと、ちょうど膝の上当たりの筋肉が鍛えられます。つまり、立派になります。『あ～あ～別にそんな筋肉はいらないです』という場合は、低めの踏み台にしましょう。というか、低めの踏み台にしておかないとなかなか立派な足になって後悔するかもしれません。ただ、この場合も骨盤のバランスなどが崩れる可能性があるので、登る足の順番を必ず変えてください。