腰痛と腹筋の関係
基本は普段の姿勢
腰痛解消、と言うと、すぐに『何か運動をして・・・』とか『トレーニングで解消・・・』という話になりがちです。ですが、そもそも多くの腰痛の原因は普段の姿勢に問題がある、ということを理解していなければ、なかなか腰痛を克服することは難しいと思います。器具などを使って痛みを和らげている人も多いことでしょう。さて、姿勢が歪んでいる、ということは、何かしら筋肉に問題があって支えられていないという場合がほとんどです（本人の心がけという場合もある）。
姿勢を支える筋肉
体を支える筋肉は、主に腹筋と背筋です。一般的な腰痛は、この腹筋と背筋のどちらかが弱い（バランスが悪い）ことによって引き起こされます。まぁ、大抵は自然成長しにくい腹筋のほうなのですが。例えば、『腰痛＋最近お腹が出てきた』という人の場合（男性に多い）。骨盤を支えている筋肉（これも腹筋のひとつ）が弱ってしまい、骨盤が後傾（下側が前に出る）し、お腹が出てしまっているように見えます。お腹が出ているので背中の上部は後ろにせり出し、姿勢の悪化を招いて腰痛を引き起こします。これは骨盤を支える筋肉の強化によって腰痛・お腹の出っ張りを同時に解消出来る例です。
基本的には、腰痛は一度整形外科などに行って診てもらったほうが良いでしょう。トレーニングで補強するのはどちらかというと『予防』の意味合いです。