「2013年5月」の記事一覧

毎日筋トレして女性にモテたいという人は

筋肉痛や超回復を考えた場合であっても、毎日トレーニングしたいという気持ちになる時はありますよね。特にスポーツを・・・

筋トレにおけるケガ予防の基本

こんな時はトレーニングを中止し、しっかり体を休めてまた次の日からスタートしましょう。 ●睡眠不足 ●二日酔い ・・・

本当は腹筋の筋トレなんかどうでもいいです

腹筋は、非常に広い部分にある筋肉です。そのため、腹直筋上部が弱い人は胃の辺りが、腹直筋下部が弱い人は下腹が出て・・・

ダイエットしても体重が減らないあなたがやるべきトレーニング

まぁこれをやれば男ならモテると思いますが。 ダイエットを始めたとしても、毎日順調に体重が減っていくわけではあり・・・

筋トレ(特に腹筋!)に関する基本のQ&A

ここでは筋トレに関する色んなQ&Aを掲載しています。

自宅の近くにトレーニングジムがない場合の対策

都会に住んでいない人の場合には、本格的な筋力トレーニング設備を備えたスポーツジムが自宅近くに無いことの方が多い・・・

トレーニング後のクールダウンの重要性

筋力トレーニングに関わらず、どんなトレーニングをした後でも必ずクールダウンは行ないましょう。全身のクールダウン・・・

背筋のトレーニングと故障について

背筋のトレーニングでは、背中を曲げる・伸ばすことについて必ずと言っていいほど注意書きがあります。曲げなければな・・・

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