「怪我とその予防」の記事一覧

筋トレにおけるケガ予防の基本

こんな時はトレーニングを中止し、しっかり体を休めてまた次の日からスタートしましょう。 ●睡眠不足 ●二日酔い ・・・

トレーニング後のクールダウンの重要性

筋力トレーニングに関わらず、どんなトレーニングをした後でも必ずクールダウンは行ないましょう。全身のクールダウン・・・

急に重いウエートで筋トレすると体が壊れる

これまでに筋力トレーニングや通常のスポーツをしてこなかった、またはやっていたがしばらくブランクがある、という人・・・

自宅で筋トレメニューを作っていく時に注意しなければならない点は?

自宅での筋トレメニューの難しさ 近所にジムがない・通うのが面倒くさい・毎月の料金が高い・・・ということで自宅で・・・

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